Här är allt du behöver veta för att bygga upp ett immunförsvar som du kan lita på - och äta bra i processen.
För många av oss fungerade covid-19-pandemin som en väckarklocka, vilket tvingade oss att ta en uppriktig titt på hur väl vårt immunsystem skulle kunna tjäna oss under utmanande tider.
Är din immunhälsa i nivå? Kan det rädda dig från ett monumentalt hot?
I denna nya bok fylld med aktuell information och illustrerad med underbara fotografier, erbjuder naturvårdsexperten Dr. Joseph Mercola en kraftfull verktygslåda för att stärka immuniteten och stödja hälsan. Att äta ett brett utbud av örter och kryddor på en regelbunden basis, förklarar Dr Mercola, kan gå en lång väg mot att stärka ditt immunförsvar och förebygga sjukdomar. Och örter kan vara mycket mer än bara kulinariska smaksättningar.
Upgrade Your Immunity with Herbs visar upp 19 olika medicinska örter och kryddor - från Ashwagandha till Echinacea till Rhodiola och erbjuder sätt att använda dem i läckra och kreativa förberedelser för allt från teer och tonics till fulla måltider. Och även om det inte råder några tvivel om att kosten är den viktigaste bidragsgivaren till immunhälsa, delar Dr Mercola också insikter om andra nyckelfaktorer. Du kommer att upptäcka: Hur man vet hur mycket vatten du behöver varje dag (du kan bli förvånad) 11 sätt att förbättra din sömn - och din immunitet Vilka vitaminer och mineraler din kost bör innehålla Den vanliga vanan som är kopplad till cancer, överdriven inflammation och dålig immunhälsa Och mycket mer!
